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冬季保健新法:以冷制冷
时间:2013-11-21 点击次数:1436
      大脑会立刻兴奋,并指挥全身各系统加强活动,以适应冷的环境;长此以往,人体的耐寒力会得到提高。用冷水洗脸,还可刺激脸部皮肤及鼻腔里的血管收缩,不但增加皮肤弹性,还可预防感冒

  适当吃冷食吃些冷食意在消“火”,如萝卜、莲子、松花蛋等性冷食物。如果能早晨起床后,喝杯凉开水,可使肝脏解毒能力和肾脏排泄能力增强,促进新陈代谢,有助于降低血压、预防心肌梗塞。但吃冷食要因人而异,尤其是胃肠功能欠佳者需慎食。

  耐寒锻炼在冷天参加体育锻炼,因冷空气刺激,肌肉、血管不停地收缩,促使心跳加快,体内新陈代谢加速,热量增加,进而提高机体的抗寒能力。 

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